[...] Wiec po jakimś czasie podobnie jak Ty nie widziałem efektów postanowiłem zmienić trening i czacełem z trening na mase i na siłe to bardzo duzo mi pomogło ale na to trzeba czasu wiec pracuj pracuj i jeszcze raz pracuj bo tylko cierpliwością, upore i dazeniem do doskonałosci dojdziesz do swojego celu.. powodzenia bo przed toba duzo pracy pozd.
[...] boki w opadzie 3x czy jakos tak wogole mi nie wchodzil, dlatego rozbilem to na 2 podobne cwiczenia po 3 serie, w ktorych wydaje mi sie, ze jednak jest nawet duza roznica w pracy miesni wycisk z klatki robie z lekkim pochylem do tylu i lokcie prowadze lekko przed soba a nie na boki bo tak sie nie da wycisk z karku robie siedac prosto bez [...]
[...] sie udało ja nie mam nic do ludzi bogatych którzy zachowują sie jak LUDZIE a nie jak pieprzone sępy i osiągneli cos w życiu nie kosztem innych i układom ale dzieki cięzkej pracy (immo są tacy ludzie ??) ps. ja tez pochodze z takiej rodziny, jak wspominalem wczsniej w wieku 16 lat na wakacjach jezdzilem na granice pracowac na budowie zeby cos [...]
"ale dzieki cięzkej pracy (immo są tacy ludzie ??) " Nie kurva nie ma, wszyscy co się dorobili mają kontakty z Ruską mafią, mają przynajmniej jednego znajomgego w każdym ministerstwie i do tego nadzianych rodziców . Obudź się wreszcie człowieku. Jak nie jesteś ustawiony musisz ciężko pracowac, zeby do czegoś dojśc, a nie od razu [...]
[...] mocniej w innych słabiej ale progres jest.Wygoda - 4 kapsy i z bani. Niestety mam taki młyun w robocie ze dzisiaj np. mialem isc na trening a wrócilem przed chwilą z pracy - czyli głodny, zmęczony itp. W takich warunkach nie powinno sie masować..ale walic to. produkt działa. Nie kopie jak staki typu shock+storm który zrobił ze mnie [...]
[...] (oczywiscie ich nieprzestrzegala - no ale wedlug siebie BYLA na diecie), wiem, ze jesli straci przez ten miesiac kilka kilogramow, to dopiero to ja zmotywuje do ciezkiej pracy nad soba, dlatego przez pierwszy miesiac chce ja przeprowadzic w miare bezbolesnie i pokazac, ze MOZE wiem, ze do odchudzania przede wszystkim potrzeba CHCIEC (chociaz [...]
[...] było pod wpływem chwili i emocji, że był zdezorientowany i nagle całe CB rzuca się na niego. Mówi, że to co się stało Shogunowi to nie przypadek, to efekt jego cięzkiej pracy i ,że to on (Coleman) mu to zrobił (połamał mu ręke).Mówi ,że czuje się świetnie jako zwycięzca bo wypracował sobie tę wygraną. Uważa ,że był mniejszym zawodnikie w tej [...]
[...] tyle ciwczen wystarczy. tylko oczywiscie liczbe serii dobierasz indywidualnie - jak najwieksza przy ktorej sie nie przetrenujesz. wywalilem cwiczenia, bo lepiej zrobic jedno cwiczenie w dwoch czy trzech seriach, niz dwa po jednej serii - wprowadza sie tylko niepotrzebne zamieszanie, zamiast koncentrowac sie na cwiczeniu i pracy miesni.
Ale spytam się jeszcze raz o te skutki uboczne, bo wyczytałem gdzieś, że opóźnione dojrzewanie może prowadzić do wzmożonej pracy przysadki mózgowej i w konsekwencji do choroby zwanej gigantyzmem. Bardzo mnie to martwi... :/
[...] na pewno minie jeszcze kawałek czasu.Na razie mam 27ankiet.To z jednej strony dużo,z drugiej b.mało bo,żeby wyniki były bardziej wiarygodne(no i wymaga też tego mój promotor pracy mgr)muszę mieć ok 100egzemplarzyMógłbym co prawda coś wymyślić(ściemnić kilka odpowiedzi)ale wtedy nie będzie się chyba czym podniecać(wynik będzie,ale zmyślony i [...]
[...] SW to nie widza :D Liczy sie czy osiagnelo sie cel oraz czy ma sie cos w glowie. Bo miesnie/rzezba/sila kiedys przemina a zdrowie i wiedza zostana i satysfakcja z ciezkiej pracy a nie impotencja, gyno i poziom inteligencji szympansa. No i wrzucaj jak tam te spalacze, na bierzaco foto, stare mnie nie interesuja bo po co, chce wiedziec czy warto [...]
"Cwicze juz 3 miesiace" wedlug mnie po takim stazu pracy powinnes isc na emeryture to po pierwsze a po drugie to "jestem calkiem zielony" dobre sobie nic nie wiesz na temat dopingu a bierzesz sie za dece na pierwszy cykl nie takie srodki i wogole jeszcze nie czas na cykl zapraszam Cie do dzialu dieta and trening a pozniej do [...]
[...] będzie.katowanie()które proponuje korios IMO może przynieść szybszy efekt podrzeźbienia, ale wątpie czy spali mięsień.chociaż to pewnie sprawa idywidualna.tylko że jak masz "mocne"łydki to znacze to genetycznie bardzo silna grupa mięśniowa,przystosowana do ciężkiej pracy.miejmy nadzieje,że ten trening nie wywoła przyrostów...pozdro.
Ja rowniez trenuje muay thai i moj kolega z klubu byl ochroniazem i z tego co mi opowiadal to treningi mu sie przydaly (wyrzucili go z pracy bo pobil zabardzo jednego kolesia:D:D ). Ten moj kolega wcale nie jest napakowany i mowil ze muay thai jest dobre dlatego ze posluguje sie technikami przede wszystkim najlatwiejszymi do wykonania i [...]
[...] u osob trenujacych wyczynowo sporty wysilkowe (np. maratonczycy), w wypadku ktorych serce pracuje nieco inaczej (bodajze chodzilo o to ze jedna komora ma wiekszy udzial w pracy serca - tzn ta ktora wprowadza tlen do krwioobiegu), co w konsekwencji przeklada sie na przerost jednej czesci tego organu. Przy dluzszym okresie czasu staje sie grozne [...]
[...] zrobie na dzień dzisiejszy (przytyło mi się ostatnio z 10 kilosów). Wiem, wiem śmiszne wyniki ale od jakiś prawie 3 lat moim jedynym treningiem jest stukanie w klawiaturę w pracy. Wykończyły mnie delfinki, nie wiedziałem że tak dają w kość. Jak robicie brzuszki na teście to wkładacie pod coś nogi? Z tym miałem też niezły problem, bo mój dawny [...]
[...] lawka prosta 3x15 lawka prosta skretosklony 3x15 podciaganie kolan 3x15 uginanie ciala na lawce prostej 3x20 przerwy miedzy seriami nie wieksze niz 30 s z wyjatkiem pierwszych cwiczen, miedzy cwiczeniami do 90s trening prowadzony dosc intensywnie aeroby w tepie pracy tlenowej treningi 4,5,6 to te same tylko bez super seri i seri loczonych
[...] wspolczynnik IG weglowodanow i jest to istotne. Vide Ultimate Diet 2.0 i rozne diety redukcyjne. IG przydaje sie do niczego :D na UD2 jedyna wskazowka praktyczna to ze na poczatku ladowania mozna brac wyzszy IG pozniej nizszy w praktyce ma zerowa wartosc nie widze potrzeby dodawania tego do programu jesli to duzo pracy i mialoby podniesc cene
[...] czas i nie bedzie stal pod sklepem albo na przystanku autobusowym i popijal jabola ... a tak poza tym t oniech sie mlodziez wezmie za nauke to moze potem nie beda narzekac ze nie ma dla nich pracy :) ale prawdziwa nauke rzxeczy uzytecznych w zyciu i rozwój wlasnych talentów i zainteresowan a nie wkuwanie bzdur którymi pasa ich polskie szkoly :)
Studia, kapitalizm, kasa i troche o pedałach %-)
